INFORMACIÓ DE DIETES SALUDABLES

PARAULES QUE HAS DE SABER

La dieta equilibrada és aquella que ens aporta tots els nutrients que necessitem pel funcionament òptim del nostre organisme.

Macronutrients: Hi ha tres classes principals de macronutrients: carbohidrats, proteïnes i greixos.

Una nutrició equilibrada aporta la proporció adequada de macronutrients (hidrats de carboni, proteïnes i greixos), micronutrients (vitamines, minerals i antioxidants) i fibra, en funció de les nostres característiques personals: edat, sexe, alçada, activitat física, estil de vida i altres condicions com pot ser, per exemple, tenir una patologia.

L’Alimentació és la processó mitjançant el qual prenem de l’exterior una sèrie de substàncies que són necessàries per a la nutrició. Aquestes substàncies es troben en els aliments que formen part de la nostra dieta.

Aquesta imatge té l'atribut alt buit; el seu nom és logo-webs-al-punt1-1.jpg
Aquesta imatge té l'atribut alt buit; el seu nom és images-1.png